[...] byłaby bliższa rzuciłby się jak z Lennoxem i tu jest problem...Bo Vito to nie Arreola. Vito walczy na luzie jakby szło coś nie tak,to Vito jest niebezpieczny... Adamek ma czym kąsać,ale byłoby ciężko z Vitem. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-01 16:55:08 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-01 16:56:24 Zmieniony przez - Cezi1987 w [...]
[...] - Pudzianowski nie bił, lecz jedynie prostował ręce w kierunku Thomsona, gdyż nie miał już sił na nic innego. Nie był w stanie nawet wykorzystać swojej masy. QUEBLO - o czym Ty piszesz, nie zrozumiałeś mnie, zaprzeczasz mi a zaraz piszesz dokładnie o tym samym. Czy ja twierdzę, że skuteczność ciosu bierze się z przerośniętych mięśni? Nie, [...]
[...] ? wrzuc jakies wyciskanie na skos :> Triceps 1.Wyciskanie sztangietki zza glowy (prog. 10-8-8) 2.Pompki na poreczach (3x15) 3.Francuz siedząc sztangietka (prog.12-10-8) czym sie rozni 1 cwiczenie od 3 cwiczenia? 1.Hack-Przysiady (prog.15-12-10-8) 2.Przysiady ze sztangą na barkach (prog.12-10-8) 3.Wspięcia (4x20) po co dwa razy przysiady? [...]
Jesli usg wykluczylo gino to nie masz gino, mnie na cyklu obecnie od czasu do czasu, pieka, swedza sutki, raz stoja jak bandzior za rogiem a raz malutkie. Moim zdaniem to norma. Cos co wyczuwasz moze byc po prostu faldka tluszczowa. Nie masz gino wiec nie masz sie czym przejmowac moim zdaniem. Pozdro
[...] judo - pewnie , ja strasznie się gubiłem w tym poście, bo okazuje się, że co policjant - to trenował co innego, a judo jako "łagodna (miękka) droga" dla policjanta w sam raz jest (uzupełnione co nieco o to, o czym mówił Jubi albo Kosei). "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje nam się, że mniej możemy niż możemy"
[...] od zapotrzebowania kalorycznego. Wyjdzie z tego bardziej coś na wzór mini cut. Jeżeli nie masz dużo do zredukowania, to ok. https://potreningu.pl/articles/5579/mini-cut---czym-jest Po zmianach obwodów ciała efekty wydają się dobre. Skoro obwody w pasie spada, to kalorii nie należy odejmować. Obserwuj obwody ciała i na podstawie ich zmian [...]
[...] nic wiecej do dodania jako czlowiek i zawodnik. Mysle ze robisz to celowo by sprowokowac Metrowca do swojej banalnej dyskusji.Osobiscie bardzo Cie prosze...jesli nie masz czym sie pochwalic,jesli nie masz swojego racjonalnego zdania i jesli nie jestes prawdziwym fanem tegoz sportu( a wiekszosc po to tu jest by dyskutowac konkretnie i [...]
faltaq o cos takiego mi chodzilo ;) ale napisalem tez wyzej ze wiem ze gainer nie jest czyms nadzwyczajnym ze po nim mnie wywali w miesniach tylko pytalem czy jest dobry, bo zjadlem jedno pudlo ale bez diety:/ i to pewnie dlatego . (teraz juz mam) a chcialem o jeszcze jedno zapytac czy gainera lepiej pic z woda czy mlekiem , bo czytalem ze z [...]
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] i tak na prawdę nie potrzeba żadnego zdjęcia żeby odpowiedziec na moje pytanie. po prostu jestem ciekaw czy są jakieś przeciwwskazania żeby na śniadanie zjeść 1k kalorii przy czym dzienna całość to 3500. będzie to wyglądało mniej więcej tak - śniadanie - trening - obiad - obiad - kolacja czyli porządne śniadanie jako posiłek przedtreningowy
No własnie chodzi o to ze nie bardzo wiem jakl go ułozyc. Widziałęm niedawno gdzies rozpiske i tylko mniej wiecej pamietam co z czym było. Połączone było np : Klatka+ plecy + triceps/ nogi+ barki+biceps i to po 2 x w tyg tyle ze inne cwiczenia. Mógłby mi to ktos jakos rozpisac?
Tez tak mialem samo przeszlo. Nie wiem czym bylo to spowodowane. Jesli juz musisz to sprobuj Sudafed w spreju. U mnie po minucie jest pieknie ale to tylko na kilka godzin potem moze wrocic.
[...] bedzie Wam latwo przekonac szkole i starych do swoich teorii stosowania witamin, ale to jedyne wyjscie jakie mi sie nasuwa - z tych realnych... Chyba, ze juz powiedzieliscie czym sie bawicie - w takim wypadku - dajcie sie posmiac opisujac jak sie rozegralo wszystko ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM [...]
[...] nocnemu przeziez przez 6-8 godzin nic nie jesz podaczas snu. No zmian jako takich po białku nie zaczniesz dostrzegać bo to tylko jeden składnik z wielu czynników które wpływaja na przyrosty. Dieta, Trening, Regeneracja Poczytaj o DIecie o białku, węglowodanach, tłuszczach jaka role odgrywaja i czym jest dieta wcale nie musi być hard corowa
[...] było 2.5g na kg masy ciała. Węglowodany zmniejszyłem z 490g na ok. 380g i tłuszcze podbiłem do 100g. Ale jak zrobiłem te poprawki to znowu mam teraz za mało kcal i nie wiem czym je podbić? Aby ograniczyć białko i węgle to odjąłem białko serwatkowe ze śniadania, zamiast dwóch grahamek będę jadł jedną, i ilość mięsa w drugim śniadaniu i kolacji [...]
[...] ja 2-3 miesiace temu byłem na podobnym poziomie jak Ty jesli chodzi o podwieszony ciężar, teraz sa to ciezary rzędu 30-40 kg przy czym waga ciala rowniez sie zwiększyła co do rampy to tak jak mowilem jak czujesz na danym treningu że Ci mało i nie wykorzystales potencjału, to dołóż do pieca, jeśli [...]
Witam Nie ma się czym przejmować. U wielu sportowców stosujących kreatynę jest to widoczne mniej lub bardziej - sprawa indywidualna. Czynnikiem ograniczającym ten problem (w sumie to żaden problem ) jest na pewno odpowiednia dieta. Możesz oczywiście ograniczyć spożywanie soli (takie ilości jakie się spożywa, nie są potrzebne). Efekt ten ustąpi po [...]
nie mogę sobie poradzić z porażką
